Mindfulness coaching

PERSOONLIJKE COACHING IN MINDFULNESS

Begeleiding passend bij jouw hulpvraag

Heart Connection heeft mindfulness ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen. Deze mindfulness coaching is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om een mindfulness training te volgen in een groep, maar wel wilt werken aan jezelf.

Je ontvangt een op maat gemaakt programma en begeleiding passend bij jouw hulpvraag.

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent aandachtig aanwezig zijn. Als je aandachtig aanwezig bent dan ben je jezelf bewust van hetgeen zich in het hier en nu afspeelt. Daardoor word je minder meegesleept door stress, emoties en lastige gedachten. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat mindfulness een positief effect heeft op onder andere stress-gerelateerde klachten (pijn, slaapproblemen, somberheid, onzekerheid, spanningen, piekeren en concentratieproblemen), psychische klachten (angststoornissen, depressies, eetstoornissen), maar ook op de gezondheid en de kwaliteit van leven.

Herken je onderstaande?

  • Je hebt stress, bent overspannen of hebt een burnout (of je zit er tegenaan)
  • Je staat op een kruispunt in je loopbaan en hebt geen idee welk pad je wilt inslaan
  • Je weet wel wat je wilt maar komt er maar niet toe om actie te ondernemen
  • Je weet dat er meer in jezelf zit dan er nu uitkomt en wilt dat nu eindelijk weleens veranderen
  • Je vindt het lastig om grenzen te stellen en voelt je vaak onzeker

Of herken je deze punten :

  • Heb je soms het gevoel dat het een persoonlijke tekortkoming is dat
    je niet tevreden of gelukkig bent?
  • Raak je wel eens helemaal gevangen in negatieve gedachten
    en gevoelens over jezelf?
  • Denk je regelmatig: wat zeur of klaag ik nou, anderen hebben
    het toch veel slechter dan ik! (en kun je er toch niet mee stoppen)
  • Merk je dat je soms zo streng bent voor jezelf?
  • Of heb je gewoon de wens om in lastige tijden goed voor jezelf
    te zorgen

Wat zijn de resultaten van mindfulness?

De belangrijkste effecten en voordelen van mindfulness  Er is zijn honderden onderzoeken gedaan naar de werkzaamheid van mindfulness. Mindfulness heeft een brede werkzaamheid en uit de onderzoeken blijkt dat mindfulness toepasbaar is op uiteenlopende klachten en vragen. Hieronder de belangrijkste effecten en voordelen:

  • Mindfulness vermindert piekeren
  • Mindfulness zorgt voor minder stress
  • Verbeteren van het geheugen
  • Verbetering van focus en concentratie
  • Minder emotionele reactiviteit
  • Cognitieve flexibiliteit
  • Betere relaties en meer empathie

Met mindful coaching leer je bewuster, met meer aandacht in het leven te staan. Meer in het hier en nu te leven in plaats van in het verleden of in de toekomst. Het geeft je allereerst meer rust en helderheid.

Maar ook:

  • Je zult minder nadruk leggen op het doen en meer op het zijn en zodat allerlei stress gerelateerde klachten afnemen.
  • Je leert je grenzen beter te bewaken.
  • Je kunt je beter concentreren.
  • Je ontspant gemakkelijker en je gedachten worden rustiger en je zult vooral meer levensvreugde ervaren.

 

Voor wie?

Wij kunnen samen tot een krachtige prettige samenwerking komen als:

  • Jouw verlangen naar ontspannen, creatiever en vreugdevoller leven vanuit jezelf komt (en niet vanuit je manager of druk van anderen)
  • Je bereid bent om je in te zetten en te oefenen

NEEM CONTACT OP VOOR MEER INFO