Spiritualiteit omvat de grondprincipes van universele menselijkheid: mededogen, liefde, eerlijkheid en zorgzaamheid. Spiritualiteit is daarom allesomvattend. Om spiritueel te worden hoef je alleen maar te bevrijden van stress. En dat kan op verschillende manieren zoals ademhalingstechnieken, yoga en meditatie. Dat zijn allemaal manieren om stress kwijt te raken en rustig en sereen van binnen te worden.
Spiritualiteit kan een gevoel van verantwoordelijkheid meebrengen en remt het geweld in de samenleving af. Dat is bewezen. Spiritualiteit is ook een toestand waarin je je van negatieve gevoelens kunt bevrijden. Niemand wil negatieve gevoelens vasthouden. Het is een natuurlijke neiging. Iedereen wil daarvan verlost zijn.
De ademhaling is verbonden aan onze emoties. Bij elke emotie hoort een bepaald ademhalingsritme. Als je kwaad bent, adem je op de ene manier en als je gestrest bent op de andere. Als je meer leert over ademhalen en je ademhaling reguleert, kun je dus je emoties reguleren en je van de negatieve emoties bevrijden, van stress en spanning. Daardoor word je rustiger en sterker van binnen en ontstaat daadwerkelijk een innerlijke verandering. Je emotionele en mentale kracht vormen samen je lichamelijke kracht. Zonder ademhaling is er geen leven. Wie niet ademhaalt, bestaat simpelweg niet. Omgekeerd is het net zo.
Meditatie is bewuste ontspanning. Het is tegenwoordig onder artsen bekend dat meditatie goed is voor de bloeddruk en tegen hartaandoeningen. Meditatie is een belangrijk onderdeel van je leven, belangrijk voor een gezond en evenwichtig leven.
Elk mens heeft twee hersen helften. Als ze op elkaar zijn afgestemd, is er stilte in de geest. En je kunt dat niveau bereiken via meditatie, waardoor diepe ontspanning ontstaat. Wanneer je van binnen stil bent, is het of je heel erg diep ademhaalt. Je rust ervan uit, je krijgt er veel energie van en de ingewikkelde verhouding tussen lichaam en geest krijgt op deze manier zijn energie terug. Stilte is de moeder van talent, van inventiviteit, van creativiteit. Zonder muziek kun je niet leven. Het is net als intellectuele stimulans – logica en wetenschappelijk inzicht. Dat is net zo belangrijk als muziek. Je zou onvolledig en onontwikkeld zijn als je alleen het een had en het ander niet.
Wat zijn de resultaten van spiritualiteit?
Spiritualiteit brengt menselijkheid en rechtvaardigheid terug in de samenleving. Dan ontstaat vertrouwen, en verdwijnen angst en depressiviteit. Voel je je betrokken bij elkaar, dan kun je elkaar niet corrupt bejegenen. We kunnen het ons in deze tijd met de wereld als global village niet veroorloven onderling verdeeld te zijn. In zo'n geval zouden we terugkeren naar de Middeleeuwen, waarin we vochten om land en godsdienst en we, oorlog na oorlog, onszelf voortdurend verwoestten. Diezelfde inhaligheid, boosheid, jaloezie en haat dreigen ons opnieuw over te nemen. Dit is een van de grote lessen waar wij vandaag de dag voor staan. We moeten mensen dus weer gaan verbinden.
Spiritualiteit geeft innerlijke kracht
Spiritualiteit gaat over gelukkiger leven in het 'nu', situaties beantwoorden in plaats van erop te reageren, de-programmeren en jezelf te verbinden met wie je echt bent zodat je een nieuw antwoord hebt op de dagelijkse situaties. Dat is precies wat yoga en meditatie geven.
Yoga en meditatie zijn een krachtige combinatie gebleken en veel mensen sluiten hun dagelijkse yoga graag af door te mediteren. Wanneer het lichaam stabieler wordt en de onrustige geest kalmer, dan geeft meditatie een diepe ontspanning.
Spiritualiteit geeft innerlijke kracht om moeilijke situaties aan te kunnen en te blijven lachen. Als je gevestigd bent in het Zelf breidt je innerlijke vrede zich uit naar buiten en maakt je tot een verantwoord mens die kan delen, om anderen geven en liefhebben.
Vincent Anker: Het bijzondere aan de aanpak van Peter vind ik de humor en de ontspanning die de boventoon voeren. Deze basis staat garant voor een 'open' gesprek.
Gedichtenbundel
Peter van der Ven
"Liefde, vreugde en schoonheid"
webdesign