Hoe kun je samen betekenis cultiveren

Een relatiedoel is een verklaring opgesteld en overeengekomen door de beide partners waarin hun principes, doelen en waarden staan die hun begeleid bij hun gezamenlijke levensreis. Wanneer je een relatiedoel koestert, voedt het je relatie op een krachtige manier. Uit onderzoek naar duizenden succesvolle koppels blijkt dat degenen die het meest verbonden zijn manieren hebben ontwikkeld om meer betekenis in hun relatie te cultiveren. Het proces van het bespreken van een relatiedoel is op zichzelf al een verdieping en versterking van de relatie naar meer verbondenheid en emotionele veiligheid.

 

 

 

Een gedeeld doel helpt in moeilijke tijden

Alle relaties zullen moeilijke tijden doormaken zoals ziekte en verlies van geliefden en werk. Elk paar zal moeten leren omgaan met deze tegenslagen. Tegenslagen die je relatie naar hele stressvolle situaties brengt, tot de rand van vermogen om toch met elkaar verbonden te blijven, elkaar te ondersteunen en elkaars hand vast te blijven houden. Als je geen gezamenlijk doel hebt om samen te zijn, zijn er eindeloze stressbewegingen die je emotionele intimiteit helemaal kunnen laten ontsporen, zelfs als je fysiek bij elkaar blijft.

Een gedeeld doel kan je hoop, vertrouwen en kracht geven om door deze moeilijke tijden heen te komen en zelfs tot diepere verbondenheid te komen.

Dus … als je een relatie hebt, vraag jezelf dan af:

“Wat is het doel van onze relatie?”

Als je single bent, vraag jezelf dan af:

 “Wat wil ik met een relatie?” en “Hoe ga ik met mijn toekomstige partner praten over ons gezamenlijke doel’’

Delen van de dromen en verwachtingen is kwetsbaar

Deze verklaring dient voor beide motiverend en inspirerend te zijn. Het geeft antwoord op deze vragen:

  • Wat maakt ons als een stel?
  • Waar staan we voor?

Wanneer stellen een relatiedoel maken, delen ze expliciet hun verwachtingen en wensen met elkaar. Daarvoor is nodig dat stellen elkaar vertrouwen en een open communicatie opbouwen. Dit is essentieel omdat wanneer stellen niet direct met elkaar communiceren wat ze willen en niet willen dit vaak tot verwarring kan leiden.

Soms willen we onze diepste dromen en verwachtingen voor de toekomst geheimhouden, omdat ze ofwel onbereikbaar lijken of misschien een beetje kwetsbaar zijn. Maar in je relatie met je partner wil je deze hoop en dromen kunnen delen, zodat je de band die je hebt kunt verdiepen door meer te leren over wat belangrijk is voor elkaar. Dit is vooral belangrijk voordat je een langdurige verbintenis met elkaar aangaat. Als je je niet op je gemak voelt met het uitspreken van je doelen en je hoop voor de toekomst heb dan de moed om dit kwetsbaar te bespreken.

Wat levert een relatiedoel op?

  1. Meer duidelijkheid. Het begeleidt de keuzes die jullie maken en stelt vast waarmee elk partner zijn eigen gedrag kan evalueren.
  2. Meer passie, betekenis en identiteit als stel. Het verklaart dat jullie beide deel uitmaken van iets dat groter dan alleen jezelf.
  3. Meer verbondenheid. Relaties werken beter samen als ze een gemeenschappelijk doel hebben.
  4. Als een baken voor de mensen om jullie heen over wie jullie als relatie zijn
  5. Het helpt om vast te stellen wat jullie echt motiveert om positieve veranderingen aan te brengen.
  6. Het geeft de relatie meer veerkracht: bij tegenslagen houdt een relatiedoel de ogen gericht op het grotere geheel van de relatie en waar je als relatie voorstaat:

 

Onderzoek samen deze vragen:

Zorg voor een veilige ontspannen sfeer zodat jullie beide alles kunnen zeggen wat je denkt en voelt. Brainstorm samen over onderstaande vragen en ondervraag elkaar zonder te oordelen of negatief te reageren.

  • Wat zijn onze dromen, doelen, en waarden?
  • Wat zijn de spelregels hoe we omgaan met meningsverschillen en conflicten?
  • Hoe gaan we met elkaar om?
  • Wat maakt onze relatie zo bijzonder, de moeite waard om te beschermen en de moeite waard om te koesteren?
  • Hoe verlenen we steun aan elkaar in de relatie?
  • Hoe gaan wij om met verlies van verbondenheid en hoe nemen we beide de verantwoordelijkheid om de verbinding te herstellen
  • Wat voor soort partners willen we zijn?
  • Wat willen we als relatie bereiken?
  • Hoe willen we onze verschillen oplossen?
  • Hoe kunnen we elkaar steunen in onze individuele doelen?
  • Wat voor soort ouders willen we zijn?
  • Wat zijn praktische manieren om elkaar te ondersteunen?
  • Welke betekenis willen wij hebben buiten onze relatie?
  • Welke waarden van onze relatie zijn fundamenteel?
  • Wat willen we in onze relatie vermijden?

 

12 stappen die jullie kunnen helpen:

  1. Maak een speciale tijd vrij voor jullie om samen hieraan te werken. Maak er een speciale gelegenheid van. Maak het gewoon opzettelijk gezellige met elkaar.
  2. Stel vragen en bespreek waar jullie relatie over gaat.

Zorg ervoor dat beide partners een gelijke stem krijgen. Luister aandachtig en probeer elkaars perspectief te begrijpen. Noteer de dingen die je bespreekt

  1. Stel jezelf je het einde van je leven voor
  • Waar ben je dankbaar over wie je bent?
  • Wat wil je zeggen tijdens je eigen begrafenis?
  • Welke relatie erfenis wilt je achterlaten?
  1. Identificeer je kernwaarden, hoop, dromen en idealen.
  • Wat is het belangrijkst voor ons in de relatie?
  • Wat voor soort partner willen we naar elkaar zijn?
  • Hoe wil we elkaar behandelen en met elkaar omgaan?
  • Hoe wil je dat je partner zich over jou voelt?
  • Welke tradities wil je als relatie voortzetten naar je gezin?
  • Wat wil je dat je kinderen leert over relaties door jezelf als voorbeeld te zijn?
  1. Denk aan frases die vastleggen waar het bij je relatie om gaat.

Naar . . . (doe iets)

Op zo’n manier (hoe en op welke manier)

Zodat . . . (we behalen deze resultaten of voordelen)

  1. Bepaal 10 of minder grote ideeën

Je kunt niet over 50 dingen beschikken die er het meest toe doen.

Kies de meest cruciale elementen die de kern vormen van wat jullie belangrijk vindt en wie jullie willen zijn.

  1. Schrijf jullie relatiedoel op

Mak het beknopt. 5-10 zinnen.

  1. Hang het op een belangrijk plaats bij jullie thuis

zodat jullie hem vaak zullen zien.

  1. Raadpleeg het dagelijks en GEBRUIK HET

Jullie relatiedoel moet dagelijks van invloed zijn op jullie acties. Dit zijn niet alleen goede ideeën om aan de muur te hangen. Dit zijn kernwaarden en principes die jullie willen leiden.

  1. Herschrijf indien nodig

Levensomstandigheden veranderen. Je wordt ouder en wijzer. Je leert van je fouten en plukt de pluis uit tot wat het belangrijkst is. Het is goed dat je relatiedoel zo nodig wordt gewijzigd.

  1. Ontwikkel korte termijndoelen op basis van jullie relatiedoel.

Gebruik ‘hoe’ vragen om te helpen zoals:

Hoe gaan we meer tijd samen doorbrengen?

Hoe zullen we ons dichtbij en verbonden voelen?

  1. Onthoud het

Dit is de reden waarom je het beknopt wilt. Het onthouden van je missie maakt een groot verschil! Die woorden komen terug naar je geest op momenten dat je ze het hardst nodig hebt.

Valkuilen

Vermijd perfectionisme zoals

We zullen nooit ruzie maken

We zullen altijd speciale evenementen onthouden zoals verjaardagen en jubilea

Wanneer ik om seks vraag, jij zou altijd ja moeten zeggen.

Maak van jullie relatiedoel geen takenlijstje.

Hij zal de was doen op vrijdag’ en ‘ze zal de verjaardagsfeestjes van de kinderen plannen’.

Vermijd brede uitspraken, zoals

 ‘We zullen gelukkig zijn’,

‘We zullen plezier hebben’ en

‘We zullen communiceren’.

Maak nu meteen afspraak voor gratis Kennismakingsgesprek

Wil je begeleiding bij het proces waar jij of jullie samen in zitten dat kan.

Soms is ook een professioneel steuntje in de rug nodig om weer uit het dal te klimmen. Wanneer de tijd daarvoor rijp is bepaal je helemaal zelf.

Met een kennismakingsgesprek kun je dit onderzoeken.

Heb je nog vragen of wil je onderzoeken of Heart Connection iets voor je kan betekenen vraag dan naar een gratis kennismakingsgesprek. https://heartconnection.nl/gratis-gesprek

Dit gesprek biedt de gelegenheid om vrijblijvend kennis te maken en te kijken of het klikt. Het kennismakingsgesprek is bedoeld te onderzoeken waar je hulp bij nodig hebt en of Heart Connection je de juiste hulp kan bieden. Een kennismakingsgesprek duurt een uur tot 1,5 uur.

Aarzel niet om contact op te nemen.

Heart Connection

Peter(PLAM) van der Ven

Lilia(LV) van der Ven-Rayos

LoopbaanCoach & LifeCoach

Relatietherapie & Gezinstherapie

Email:     plamvdven@outlook.com

Website: www.heartconnection.nl

06-51404331 of 070-3960265

 

 

Een relatiedoel draagt bij aan veilige emotionele verbondenheid?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *