Inleiding
Een gezonde liefdesrelatie betekent niet dat partners nooit ruzie maken, elkaar nooit teleurstellen of altijd perfect op elkaar afgestemd zijn. In iedere langdurige relatie zijn er momenten van irritatie, afstand, misverstanden en verlies van verbinding.
De echte vraag is daarom niet: “Gaat het bij ons weleens mis?”
maar:“Wat doen wij wanneer het tussen ons misgaat?”
Juist daar worden de belangrijke signalen zichtbaar.
Alarmbellen gaan rinkelen wanneer afstand, kritiek, terugtrekken, onverschilligheid of kwetsend gedrag geen tijdelijke gebeurtenissen meer zijn, maar een terugkerende manier van omgaan met elkaar worden. Wanneer partners elkaar steeds minder weten te bereiken, herstel uitblijft en één of beiden zich steeds vaker alleen, onveilig of onbelangrijk voelen binnen de relatie, vraagt dat aandacht.
Duidelijke alarmsignalen zijn bijvoorbeeld:
- voortdurend kritiek geven of verwijten maken;
- elkaar kleineren, beschamen of minachten;
- emotioneel afsluiten en nauwelijks meer reageren;
- conflicten steeds vermijden en belangrijke onderwerpen niet meer bespreken;
- geen verantwoordelijkheid nemen voor de invloed van het eigen gedrag;
- verwachten dat alleen de ander moet veranderen;
- elkaar steeds minder troosten, steunen of geruststellen;
- weinig belangstelling tonen voor elkaars binnenwereld;
- de relatie structureel ondergeschikt maken aan werk, familie, vrienden of andere bezigheden;
- na ruzies langdurig afstand houden zonder initiatief tot herstel;
- het gevoel krijgen voortdurend op je woorden of gedrag te moeten letten.
Niet ieder van deze signalen betekent onmiddellijk dat een relatie ongezond is. Het wordt vooral zorgwekkend wanneer patronen regelmatig terugkeren, sterker worden en niet meer worden hersteld.
De alarmbel zegt dan niet automatisch: “Onze relatie is voorbij.”
Zij zegt eerder: “Er gebeurt iets tussen ons dat onze verbinding beschadigt. We moeten daar aandacht aan geven voordat de afstand groter wordt.”
Inhoud van onderstaand artikel:
- Aandacht voor emotionele reparatie is nodig
- Je verbinding herstellen
- Geef prioriteit aan je relatie
- Sleutelvragen voor beide partners in een liefdesrelaties om deze te delen
- Sleutelvragen voor herstel van verbinding in een liefdesrelatie
- 7 sleutelvragen voor beide partners in een liefdesrelaties bij een negatief patroon
Lees ook:
Aandacht voor emotionele reparatie is nodig
In alle relaties maken we fouten. We kwetsen mensen van wie we houden. Breuken en verwondingen komen in de meeste relaties voor.
Emotionele verwondingen genezen niet vanzelf door het verstrijken van de tijd.. Als we er niet voor kiezen om het proces van emotionele reparatie in te gaan, verkleinen we de kans op nabijheid en verbinding met onze geliefden.
Je verbinding herstellen
Wanneer je pas een relatie hebt of nog geen kinderen,neemt de relatie een zeer hoge of hoogste positie in je prioriteitenlijst. Als je een tijdje een vaste relatie hebt en jonge kinderen kun je zelfgenoegzaam worden over je relatie. Nadat je kinderen hebt gekregen, begint je leven om hen te draaien. Ongetwijfeld is ouderschap een hoogtepunt van een relatie, maar je moet altijd prioriteit blijven geven aan de relatie omdat die de bron is van vreugde.
Geef prioriteit aan je relatie
Wanneer een relatie laag op de prioriteitenlijst komt, begint de emotionele band tussen jou en je partner te verzwakken. Om de waardevolle emotionele band in je relatie terug te krijgen, moet je het opzettelijk opnieuw de hoogste plaats op je prioriteitenlijst geven.Doe de dingen die je deed toen je een sterke emotionele band had en vertel je partner dat hij / zij voor jou het belangrijkste is. Elkaar tijd en aandacht geven zal de verloren emotionele verbinding terugbrengen en elkaars emotionele behoeften herkennen en erkennen. Dit is niet alleen belangrijk voor het vertrouwen in je relatie, maar ook voor romantiek en intimiteit.
Sleutelvragen voor beide partners in een liefdesrelaties om deze te delen
De belangrijkste conflicten houden altijd verband met een emotioneel gebrekkige verbinding. Door de gebrekkige verbinding komen emoties zoals:
- Angst om in de steek gelaten te worden,
- Gekwetstheid,
- Afgewezen gevoel,
- Eenzaamheid, buiten gesloten, leegte (kamergenoten of leven als broer en zus)
- Boosheid, onzekerheid
Zo raken relaties gevangene in een onontkoombaar terugkerend patroon van protest en afstand.
- Kritiek, klagen, verwijten, eisen
- Terugtrekken, dichtklappen, verdoofd, bevroren, verdedigen en ontkennen
Indien op 1 of meer van onderstaande vragen met nee wordt beantwoord, zullen bovenstaande negatieve patronen ontstaan in de relatie.
Het is dan van belang dat je als relatie hier ruim de aandacht voor geeft en de vragen niet uit de weg gaat anders wordt het alleen maar erger.
7 sleutelvragen voor beide partners in een liefdesrelaties bij een negatief patroon:
‘’Ben je er voor mij?’’
Dat wil zeggen:………..
1.‘’Doe ik ertoe voor jou?’
- “Ben ik de belangrijkste voor je”
- “Sta ik op de eerste plaats?’’
- “Wil je er vol voor gaan voor onze relatie”?
- “Geef je mij de aandacht die ik nodig heb?”
- “Ben je nog nieuwsgierig naar mij?”
2. ‘’Kan ik jou emotioneel bereiken?’’:
- “Ben je open naar mij?”
- “Sluit je je niet af naar mij?”
- “Kan ik toegang krijgen bij je?”
- “Kan ik je volle aandacht krijgen?”
- “Wil je echt naar me luisteren?”
- “Zie en hoor je mij?”
3.“Reageer je als ik je nodig hebt?”
- “Ben je er voor mij als ik je nodig heb?’’
- ”Kan ik op je rekenen?”
- “Ben ik waardevol voor jou en jij voor mij?”
4.‘’Ben je emotioneel betrokken bij mij?’’,
- “Wil je moeite doen om je in te leven in mij?’’
- “Zorg je voor mij?’’
- ‘’Wil je me troosten als ik dat nodig heb?’’
5. “Heb je me nodig”
- “Wil je samen met mij aan onze relatie blijven bouwen”
6.“Ben je bereid om toenadering te zoeken naar mij als onze verbinding verbroken is?”
- “Laat je merken dat je een opening zoekt?”
7.‘’Ben je bereid, als onze verbinding verbroken is, vertrouwen te stellen dat we er samen uitkomen?’’
- ‘’Wil je het risico nemen om je diepste gevoelens en emotionele behoeften met mij te delen?’’
Wat is een hechtingsletsel?
Als op deze vragen geen positief antwoord komt bij een van de partners, leidt dit tot een emotioneel hechtingsletsel omdat:
- De ene partner de verwachting schendt om voor de ander comfort en zorg te bieden als dat nodig is of om wordt gevraagd
- Het maakt de relatie als onzeker als niet wordt gereageerd op de behoefte van een partner voor ondersteuning en zorgzaamheid.
- Het maakt de hechtingsband als onbetrouwbaar en een gevoel dat er gevaar dreigt komt naar boven
- Het wordt ervaren als verraad aan vertrouwen en/of verlating op een cruciaal moment van behoefte
- Incidenten waarbij een partner niet reageert op momenten van dringende behoefte worden de kwaliteiten van een hechtingsrelatie sterk negatief te beïnvloeden.
Als een hechtingsletsel niet wordt opgelost wordt het reparatieproces van de relatie in de toekomst bemoeilijkt en wordt de ontwikkeling van vertrouwen en veilige band lastig of zelfs voorkomen.
Maak nu meteen afspraak voor een gratis Kennismakingsgesprek
Wil je begeleiding bij het proces waar jij of jullie samen in zitten dat kan.
Soms is ook een professioneel steuntje in de rug nodig om weer uit het dal te klimmen. Wanneer de tijd daarvoor rijp is bepaal je helemaal zelf.
Met een kennismakingsgesprek kun je dit onderzoeken.
Heb je nog vragen of wil je onderzoeken of Heart Connection iets voor je kan betekenen
vraag dan naar een gratis kennismakingsgesprek. https://heartconnection.nl/gratis-gesprek
Dit gesprek biedt de gelegenheid om vrijblijvend kennis te maken en te kijken of het klikt. Het kennismakingsgesprek is bedoeld te onderzoeken waar je hulp bij nodig hebt en of Heart Connection je de juiste hulp kan bieden.
Aarzel niet om contact op te nemen.
Heart Connection
Lilia(LV) van der Ven-Rayos
Relatietherapie & Gezinstherapie
Email: plamvdven@outlook.com
Website: www.heartconnection.nl
06-51404331