Dubbele vriendschappen: Hoe ontwikkel je veilige vriendschap met andere stellen?

Het is een dans, deze dubbele vriendschappen

Een van de grootste uitdagingen voor stellen is om te bepalen hoe je je tijd plezierig en betekenisvol kan doorbrengen. Vriendschap met ander stellen kan dan een mooie invulling zijn. Het is algemeen bekend dat mensen met vrienden langer, gezonder en gelukkiger leven. Vrienden houden ons scherp, sociaal betrokken en mentaal actief.

Romantische liefdesrelaties ontwikkelen zich niet in het luchtledige. Ze ontwikkelen zich en veranderen binnen een groter geheel. Het is belangrijk is voor een individu om vrienden te hebben, maar het is zeker ook belangrijk voor een stel om vrienden te hebben om het leven te delen. Net zoals vrienden ons individuele leven verrijkt, kunnen vriendschappen met andere paren het leven van een relatie verrijken.

Vriendschap met een ander stel is zeer dynamisch. Het is een dans, deze dubbele vriendschappen. Het geeft veel plezier en af en toe sta je per ongeluk op iemands teen. Hoe ga je daar mee om.

De vraag is daarom : hoe krijg je het voor elkaar dat ieder zich er comfortabel voelt bij het samen zijn?

Vriendschap is een geschenk.

We hebben onze vrienden nodig, en aan die behoefte komt geen einde als we een vaste relatie hebben.

Onderzoek toont aan dat:

De kwaliteit en tevredenheid van een relatie toeneemt wanneer stellen contact hebben met andere stellen die hun interesses en waarden delen.
Als je interessante stellen in je leven hebt, heb je verschillende perspectieven en kan het gesprek zich uitbreiden, en voel je je interessanter en zelfverzekerder.
Als je als stel betrokken voelt bij een ander stel, je dan je eigen relatie beter kunt relativeren en je relatie en je partner beter kunt zien en waarderen.
Als we veilig kwetsbaar kunnen zijn in het bijzijn van een ander stel het de band tussen stellen krachtiger maakt
Als we iets willen vieren en we delen dit met een ander bevriend stel dat we dan een stuk gelukkiger voelen en onze relatie sterker maakt. Vrienden die enthousiast worden over ons goede nieuws, helpen ons gevoel van eigenwaarde te vergroten, waardoor we meer vertrouwen krijgen in onze relatie.
Betekenisvolle vriendschappen depressieve symptomen verlicht.

Maar je moet als stel niet op de eerste plaats denken aan je eigen voordeel. Je moet eerst bereid zijn om het andere stel sterker te maken. Stellen die een gezonde relatie hebben, vertrouwen op hun vriendschappen, maar ze erkennen ook dat ze een verantwoordelijkheid hebben om andere stellen te helpen bloeien.

Vriendschap met een ander stel kunnen een slechte relatie niet goed maken

Vriendschappen helpen ons om als individu te groeien, zodat we goede partners kunnen zijn. Koppelrelaties helpen onze relaties te groeien zodat ze een levenslange vervulling van onze diepste verlangens kunnen worden. Als je interessante koppels in je leven hebt, heb je verschillende perspectieven en kan het gesprek zich uitbreiden en voel je je interessanter en zelfverzekerder.

Een duurzame liefdesrelatie kan toch soms isolerend aanvoelen. Het ontwikkelen van vriendschappen met andere toegewijde koppels kan een ondersteuningssysteem zijn van gelijkgestemde mensen creëren. Je hebt mensen in de buurt nodig die begrijpen wat je als stel doormaakt, en dat zul je niet makkelijk vinden met alleenstaande mensen. Wie wil er niet aan herinnerd worden dat andere stellen dezelfde ervaringen doormaken. Het is ook belangrijk om te zien dat de meningsverschillen waarmee je als relatie wordt geconfronteerd ook door andere stellen wordt ervaren.

Vriendschap met een ander stel kunnen een slechte relatie niet goed maken, maar ze kunnen een goede relatie wel beter maken. Stellen die het meeste halen uit vriendschappen met andere stellen zijn stellen die emoties delen zonder te oordelen door ze enkel te erkennen. Ze geven een diepe verbinding.

Maar niet elk stel is daar in geïnteresseerd. Sommige mensen hebben liever gewoon plezier en zien het als een pauze van hun drukke en stressvolle leven. Daar niets mis mee is. Om het grootste voordeel van stellenvriendschap te krijgen is wel een zekere mate van kwetsbaarheid nodig.

Vriendschap met een ander stel versterkt ook je eigen relatie

Vriendschappen zijn onmiskenbaar belangrijk voor de gezondheid, de levensduur en het welzijn van een individu, maar ze kunnen even belangrijk zijn voor de gezondheid en het geluk van een stel. Net zoals een vriend een spiegel kan bieden, kan een ander stel een reflecterend team bieden dat de groei van een relatie ondersteunt of belemmert.

Bevriend zijn met een ander stel heeft voor je relatie voordelen. Zo ben je positiever over je eigen partner in het gezelschap van gemeenschappelijke vrienden. Een vriendschap met een ander stel heeft een paar unieke voordelen.

Het versterkt je relatie zoals:

Allereerst vormen andere stellen een inspiratiebron – zowel in positieve als in negatieve zin. ‘Laten we afspreken dat we nooit zo op elkaar zullen vitten als ………’ kun je na een gezamenlijk etentje verzuchten. Of je kunt juist inspiratie putten uit de manier waarop zij rustig over hun meningsverschillen praten in plaats van elkaar verbaal te lijf te gaan.
Je identiteit als koppel wordt verstevigd in het contact met andere stellen.
Door een stellenvriendschap ga je je partner met andere ogen zien. Uit onderzoek onder oudere koppels blijkt dat mensen het positiefst over hun partner zijn in het gezelschap van gemeenschappelijke vrienden.
Hoe meer andere stellen met een koppel bevriend is, hoe gelukkiger het is met de eigen relatie.
Je leert kijken naar de patronen in je relatie
Je ontdekt hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
Je kunt leuke dingen samendoen en ziel en zaligheid met elkaar delen.

Bouw veiligheid in voor je relatie en je geliefde

Vriendschappen met andere stellen zijn gebaseerd op het hebben van dingen die je met elkaar gemeenschappelijk hebt maar zijn ook gebaseerd op veiligheid van je relatie en je geliefde.

Als je voor vriendschappen kiest met ander stellen, vergeet dan vooral je eigen relatie niet te koesteren en te beschermen. Je hebt een basis nodig van vertrouwen en toewijding om lange levensduur van je relatie en je vriendschappen te garanderen. Bouw veiligheid op rond je relatie en geef er genoeg om het koste wat kost te beschermen. Een liefdevol relatie en goede vriendschappen kunnen naast elkaar bestaan als je voorzichtig bent en weet dat je emotionele en fysieke grenzen niet overschrijdt.

Wanneer vriendschap grenzen overschrijd en ongepast worden, kan een relatie snel op zijn kop worden gezet. Daarom kunnen stellen baat hebben bij het bespreken van duidelijke grenzen om hun relatie te beschermen.

Hieronder tips voor stellen die naast plezierig activiteiten ook emotionele vriendschap willen ontwikkelen.

Het kan als een spanning aanvoelen tussen het zoeken naar emotionele veiligheid en kwetsbaar durven zijn. De kunst is om samen als 2 stellen een dynamisch evenwicht te zoeken naar een hoger niveau. In deze dialectische benadering is er altijd een achterliggende reden. Dit is een proces van zoeken wat ontbreekt in het moment op basis van beide aspecten. Een partner kan zich bijvoorbeeld te kwetsbaar voelen en zich willen terugtrekken en afsluiten.

Het is niet een kwestie van schuldvraag of veroordeling zoals: je wilt je altijd terugtrekken of je wilt nooit kwetsbaar te zijn. Beide aspecten van: te kwetsbaar voelen en terug willen trekken zijn waar. In dit geval is het zoeken naar wat ontbreekt. En dat is in dit geval emotionele veiligheid. De vraag is:

Wat ontbreekt er om emotioneel veilig te voelen?

Wat is daarvoor voor nodig?

Het beantwoorden van deze vragen is nodig om op te schuiven naar het midden van deze 2 aspecten en naar een hoger niveau van vriendschapsverbondenheid te komen en samen te groeien. Dit is het zoeken naar het midden en wat ontbreekt om het volgende niveau te bereiken.

In de dialectische benadering is alles met elkaar verbonden:

Kwetsbaarheid beïnvloed emotionele veiligheid en
Emotionele veiligheid beïnvloed kwetsbaarheid

Het gaat erom te onderzoeken wat ontbreekt om tot verzoening ts komen van beide aspecten naar een hoger niveau.

Morele vriendschapswaarden: Ondersteunend, Rechtvaardigheid en Verzoenend, Dankbaarheid. Bescheidenheid en elke partner en stel als Gelijkwaardig zien,
Jullie energie en jullie focus moeten eerst op je relatie liggen, het kostbaarste wat je kunt beschermen. Vriendschappen onderhouden die schadelijk zijn voor je relatie zijn contraproductief voor dit doel.
Wees respectvol. Ga respectvol om met elkaars tijd en ruimte en dring niet de persoonlijke ruimte van het andere stel binnen zonder toestemming. Respecteer ieders grens, dan kan de vriendschap het beste tot bloei komen.
Praat altijd op een positieve manier over je partner. Breng je partner niet in een oncomfortabele situatie. Besluit samen om niet betrokken te raken in situaties waar je in de verleiding kunt voelen om negatief over je te praten met een ander stel.
Laat je partner uiteindelijk zien dat zijn of haar behoeften het belangrijkst voor je is. Je kunt grenzen stellen rond bepaalde thema’s waar je met elkaar communiceert. Misschien voelt je partner zich op zijn gemak bij bepaalde thema’s, maar ongemakkelijk bij anderen. Ontdek wat je geliefde ontspannen maakt en wat je partner ongemakkelijk en angstig maakt.

Lucht niet spontaan al je ongenoegens over je relatieproblemen zonder de goedkeuring van je partner. Stellenvriendschap kan een positieve uitlaatklep zijn, maar alleen op een manier als alle 4 de partners zich veilig voelt. Gelijktijdig is een hoge mate van kwetsbare interactie nodig om voordelen te halen uit vriendschap met een ander stel. Binnen deze grenzen is het natuurlijk niet handig om over je partner te klagen of problemen plompverloren op tafel te leggen.
Vriendschappen bedreigen een relatie als jij of je partner zich ongemakkelijk voelt. Als je partner zich zenuwachtig voelt door de vriendschap dan is het belangrijk zijn of haar gevoelens te erkennen en erover te praten.
Je moet niet persoonlijke zaken met het andere stel bespreken als je dat té kwetsbaar vindt of jullie als stel daar nog niet aan toe zijn. Praat met je partner en bedenk welke grenzen jullie als stel willen stellen
Reflectievragen. Is de vriendschap respectloos voor jou of je partner? Is de vriendschap destructief? Heeft het ander stel een negatieve invloed op je relatie? Brengt het andere stel onrust in je relatie? Roept de vriendschap zorgen op en maakt dat jij of je partner zich bedreigd voelt? Als je op een van deze vragen ja hebt geantwoord, is het tijd voor een serieus gesprek met je partner en met je vrienden.
Er kan een aarzeling zijn om de toon van de vriendschap te veranderen, er grenzen aan te stellen of (in ernstige gevallen) te beëindigen.

Je wilt een eerlijke dialoog over je angsten en aarzelingen. Wees geduldig en compassievol met je partner.

Wat willen wij met het andere stel?

Er zijn stellen die alleen plezier willen en stellen die een diepe emotionele duik in het leven wilden maken en emoties delen. Stellen kunnen hun vrienden meestal onderscheiden wie de plezierdelers zijn en wie de emotiesdelers zijn, maar je moet er samen over praten. Een relatie met een ander stel kan ook zoiets als een rol als relatiementor voor elkaar zijn. Ze bieden elkaar inzicht in hoe een relatie met elkaar omgaat en hoe ze hun verbinding kunnen behouden of herstellen.

Praat als stel over soorten vriendschappen die je samen zoekt. Het is belangrijk dat je begrijpt wat je partner zoekt in een vriendschap. Door vooraf hierover te praten ga je als stel vanuit verbondenheid vriendschap aan met andere stellen. Sommige stellen willen een diepere emotionele band delen of anderen willen alleen uitgaan en plezier hebben.

Houd je verwachtingen realistisch en houdt rekening met de behoefte van alle 4. Telkens wanneer je de partner een vriend(in) voorstelt, begin je op nul bij hun vriendschap. Deze nieuwe vriendschap zal tijd kosten – en het is ook OK als ze alleen maar vriendelijke kennissen blijven.

Als je eenmaal weet naar wat voor soort vriendschap jullie op zoek zijn, kun jullie overwegen om naar een gezamenlijk activiteit te zoeken die iedereen leuk vind. Het is een goede manier om vriendschappen te sluiten en te verdiepen.

De kans is groot dat een van jullie of jullie al een paar vrienden hebben die een relatie hebben. Als je al een vriend hebt die een partner heeft, kijk dan of ze misschien geïnteresseerd zijn om met z’n tweeën iets leuks te doen. Als je samenkomt met een nieuw stel en om een of andere reden is er spanning, accepteer dat. Vriendschap met een ander stel moet groeien.

Kies samen een leuke activiteit. Kies een activiteit die iedereen bezig houdt, maar wat tijd geeft voor een gesprek. Een film is misschien nog niet een geweldig eerste uitje als stellen en uit eten gaan kan het gesprek te veel onder druk zetten. Kies een ander evenement of doe iets actiefs.

Steun geven tijdens een relatiecrisis :

We maken allemaal wel eens een crisis mee – dat is de aard van het leven. Er voor het ander stel te zijn als ze zich in een crisis bevinden kan heel belangrijk zijn, maar dit kan ook lastig zijn. Als de crisis bijvoorbeeld de ene partner tegenover de andere plaatst en je in de verleiding brengt partij te kiezen, doe dat dan niet.

Meestal is het beste om zo objectief mogelijk te zijn. Zelfs als de ene partner over de ander klaagt en je het daarmee eens bent, houd het dan voor jezelf en dien als klankbord; en wat je ook doet voor de ene partner, doe het ook voor de andere. Doe wat je kunt doen om behulpzaam te zijn. Het tonen van empathie, het vermijden van partij kiezen en het handhaven van passende grenzen zijn essentieel tijdens de steun bij een crisis. Wees ondersteunend als dat nodig is; sta ook toe dat er steun wordt gegeven aan jullie tweeën als dat ooit nodig is. Vrienden moeten elkaar liefdevol steunen

Maak nu meteen afspraak voor een gratis Kennismakingsgesprek

Wil je begeleiding bij het proces waar jij of jullie samen in zitten dat kan.

Soms is ook een professioneel steuntje in de rug nodig om weer uit het dal te klimmen. Wanneer de tijd daarvoor rijp is bepaal je helemaal zelf.

Met een kennismakingsgesprek kun je dit onderzoeken.

Heb je nog vragen of wil je onderzoeken of Heart Connection iets voor je kan betekenen vraag dan naar een gratis kennismakingsgesprek. https://heartconnection.nl/gratis-gesprek

Dit gesprek biedt de gelegenheid om vrijblijvend kennis te maken en te kijken of het klikt. Het kennismakingsgesprek is bedoeld te onderzoeken waar je hulp bij nodig hebt en of Heart Connection je de juiste hulp kan bieden. Een kennismakingsgesprek duurt een uur tot 30-45 minuten

Aarzel niet om contact op te nemen.

Heart Connection

Peter(PLAM) van der Ven

Lilia(LV) van der Ven-Rayos